일상생활에 유용한 팁을 전수해주는 사이트 ‘라이프 해커’에서 이용자들 투표로 가장 도움이 되는 꽁 머니 카지노 관리법으로 선정된 뽀모도로 테크닉. 이탈리아의 소프트웨어 개발자 프란체스코 치릴로가 1980년대 후반에 개발해 수십 년간 많은 사람들로부터 사랑받고 있다.
/사진=Pixabay
꽁 머니 카지노 테크닉은 왜 고안했나
“대학 1학년 때 첫 시험이 끝났다는 기쁨이 가라앉자 나는 슬럼프에 빠졌다. 매일 학교에 가고, 수업을 듣고, 집에 오면서 내가 대체 무엇을 하고 있는지 자괴감이 들었다. 꽁 머니 카지노 버리기만 하고 있다는 느낌을 받았다."
"어느 날 강의실에서 친구와 내가 공부하는 모습을 관찰하고 난 뒤 나는 많은 방해 요소들과 그로 인한 낮은 집중력이 내가 느끼는 혼란의 뿌리라는 점을 확신하게 됐다. 마침 주방에서 토마토 모양의 타이머가 우연히 눈에 들어왔고 그래서 꽁 머니 카지노 메커니즘을 고안했다." (꽁 머니 카지노 테크닉 설명서)
꽁 머니 카지노(pomodoro)는 이탈리아어로 토마토를 의미한다.
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꽁 머니 카지노 테크닉 사용 방법
기본은 25분 동안 일을 꽁 머니 카지노 5분 쉬는 것이다.
- 해야 할 일을 한 가지만 선택하라.
- 큰일이든, 작은 일이든, 심지어 100년이 걸리는 일이라도 상관없다. 가장 중요한 건 당신이 충분히 집중력을 쏟아야 하는 중요한 일이여야 한다.
- 25분의 꽁 머니 카지노 타이머를 설정하라.
- 스스로에게 작은 맹세를 해봐라. ‘나는 이 일에 25분을 투자할 것이고, 방해하지 않을 것이다. 할 수 있다. 어차피 딱 25분이다.’
- 알람이 울릴 때까지 몰입해서 일을 끝내라.
- 25분 동안 모든 걸 쏟아라. 해야 하는 일을 제외한 모든 것으로부터 방해받지 않는 것이 가장 중요하다. 스마트폰을 확인하거나, 이메일 답장을 보내거나, 포털사이트의 인기 검색어를 눌러보는 등 일과 관련되지 않은 모든 것들을 절대 해서는 안 된다. 갑자기 해야 할 다른 일이 생각난다면, 종이에다 옮겨 적어놓고 나중에 생각하라.
- 이제 짧은 휴식 꽁 머니 카지노 가져라.
- 3~5분 정도면 충분하다. 명상을 꽁 머니 카지노 커피를 마시거나 짧은 산책도 좋다. 단 일과 상관없어야 한다. 생각보다 5분은 빠르게 흐른다. 힘들거나 큰일은 피해라. 말 그대로 휴식!
- 4번의 꽁 머니 카지노가 끝날 때마다 15~30분 정도 길게 휴식하라.
- 4번의 뽀모도로를 완성했다면 더 길게 쉬어야 한다. 20분이 적당한데 30분도 괜찮다. 당신의 뇌는 이 꽁 머니 카지노 다음 뽀모도로를 위한 휴식시간으로 사용할 것이다.
/사진=꽁 머니 카지노 테크닉 홈페이지
뽀모도로 꽁 머니 카지노관리법의 장점
- 꽁 머니 카지노 지배할 수 있다
- 데드라인에 쫓기며 시간과 전쟁을 하는 대신 꽁 머니 카지노 지배하면서 일을 할 수 있다.
- 번아웃 증상을 방지한다
- 일을 할 때 자신을 너무 힘들게 몰아붙이면서 온몸의 연료가 소진되는 경우가 있는데 뽀모도로는 정해진 휴식꽁 머니 카지노 두어 단시간에 일에 지치는 것을 막아준다.
- 방해 요소를 관리한다.
- 전화가 오든, 페이스북 메시지가 오든, 갑자기 자동차 엔진오일을 갈아야 한다는 생각이 들든 우리는 일하는 동안 무수한 방해요소들을 만난다. 그런데 이 방법은 방해 요소를 제어해 우선순위에 따라 일을 하도록 해준다.
그래서 직접 경험해 본 사람들의 증언
저는 매일 아무런 방해를 받지 않고 2개의 뽀모도로만 수행할 뿐입니다. 하지만 그 50분 동안 저는 하루 일과 중 다른 7꽁 머니 카지노동안 하는 것 보다 더 많은 일을 합니다.
(웹 엔지니어 폴 클립, 쿠오라)
Tip!! 꽁 머니 카지노 측정을 위해 스마트폰을 이용해도 좋지만 토마토 모양 뽀모도로 타이머를 구입해 사용하는 것도 방법. 인터넷 오픈마켓에서 3천원이면 살 수 있다.
